Ти як? Мистецтво бути спокійним!

11 березня в нашому 7-му класі було незвично тихо, затишно і… дуже щиро. Ми говорили про те, що неможливо побачити очима, але що визначає наш день — про наше ментальне здоров’я.

Підлітковий вік — це час бурхливих емоцій, тому ми вчилися «приборкувати» шторми всередині за допомогою простих, але дієвих технік. Як це було?

Розминка «Дзеркало і мавпа»: ми вчилися відчувати одне одного та синхронізуватися через рухи. Сміх — найкращі ліки від напруги!

 «Струси з себе стрес»: буквально скидали з плечей та рук втому й тривожність, що накопичилися за тиждень.

«Метелик»: опанували техніку самозаспокоєння, яка допомагає повернути відчуття безпеки тут і зараз.

«Емоція як повітряні кульки»: розбиралися, як наші почуття можуть «надуватися» і як правильно давати їм вихід, щоб вони не «луснули» в невідповідний момент.

Особливо зворушливою була творча частина. Учні заповнювали кольорами «Посудини емоцій», де кожен відтінок відповідав поточному стану. А потім — створювали власний «Рецепт щастя».

На папері з’являлися малюнки того, що робить дітей щасливими: від теплих обіймів кота до перемог у відеоіграх чи прогулянок з друзями. Виявилося, що щастя — у дрібницях, які ми часто не помічаємо в буденній метушні.

Дякуємо нашим семикласникам за відкритість! Пам’ятайте: піклуватися про свій внутрішній стан — це не розкіш, а надважлива суперсила.