Тема уроку: “Ти як? Світи зсередини”

Сьогодні на занятті з третьокласниками ми продовжили важливу подорож у світ емоцій та внутрішньої сили.

Розширювали уявлення про основні емоції — говорили про те, що відчуття бувають різними, і всі вони нормальні. Діти вчилися помічати, називати й приймати свої емоції. Допомогли в цьому вправи “Розпізнай емоції” та “Я — друг, який підтримує”, під час яких учні вчилися співчуттю, турботі та дружній підтримці.

Працювали над щоденними звичками, що зміцнюють психологічну стійкість: режим дня, турбота про тіло, свіже повітря, контроль гаджетів, корисні ритуали для заспокоєння.

Гру “Корисне — шкідливе” діти виконали із задоволенням — і тепер можуть самостійно оцінювати, які дії допомагають їм почуватись краще.

Практикували ментальну релаксацію:

• м’язову релаксацію

• дихальні вправи

• коротку медитацію

Учні вчилися відчувати своє тіло, відпускати напруження та повертати собі спокій.

Завершили урок складанням персонального плану “Мій план допомоги собі” — простих кроків, до яких кожна дитина може звернутися, коли відчуває хвилювання чи втому.

Такий урок — це маленький, але дуже важливий крок до того, щоб наші діти росли емоційно грамотними, стійкими й уважними до себе.

Нехай кожен із нас пам’ятає: коли ми світимо зсередини, світ довкола стає добрішим.