Сьогодні в 5-А класі відбувся урок ментального здоров'я «Як керувати своїми емоціями?».

Цього разу діти говорили про найважливіше — емоції. Школярі дізналися, що емоції завжди з нами, і це нормально. Головне — розуміти, як можна ними керувати, щоб почуватися краще та впевненіше.

Що робили на уроці?

Ознайомилися з дихальними практиками за методиками Світлани Ройз, які допомагають зупинитися, заспокоїтися та повернути собі відчуття опори.

Відкрили для себе хоум-терапію — простий і доступний різновид арт-терапії, що допомагає зняти напругу через творчість.

Спробували керувати власними емоціями за допомогою осінньої хоум-терапії: кожна дитина обирала картку з певною практикою та малювала дощик, осіннє дерево, сонечко чи хмаринки фарбами або олівцями.

Діти переконалися, що малювання справді впливає на емоційний стан: заспокоює, підіймає настрій і допомагає позбутися напруження.

Крім того, ми виконували вправи, які чудово працюють для зняття стресу:

«Намалюю собі настрій»

«Кольоротерапія»

Такі практики допомагають дітям краще розуміти себе, знаходити ресурс у звичних речах і вчитися дбайливо ставитися до власного емоційного стану.

Пишаємося 5-А класом — вони сміливо досліджують світ емоцій і вчаться бути уважними до себе та інших.